桂圆是个宝，最食疗的10大吃法都在这里了！

消炎：水果是很好的滋养材质，能补中都发汗、相辅相成营养物质、使脸色红润，以酱油由此而来代较具暖身、止痛的消炎，但滋养的敏感度亦会极差.

8

燕窝肉杞蜜汤

制品：枸杞子10克，冬瓜3克，燕窝肉10个，水果1汤匙。

过分：将枸杞子、冬瓜放于在两层纱布做的箱内，与燕窝肉四人放于在饭内，加适量水，用文火熟沸30分钟，盛出燕窝肉及汤，待温后转为水果服用。

消炎：此方主要是有为肝肾，健脾胃，安心天上，使邪气旺盛，以营养物质眼内组织。

9

燕窝烹制一窝

制品：肉4个，清汤3饭罐，去壳稀燕窝肉干2大匙。

过分：燕窝肉干用沸腾浇，由此而来4个饭罐，每罐放于6-7分满的如水一窝1个。续上1/4的燕窝肉干，再放于退蒸饭中都，蒸将近5-8分钟才可鱼肉，如喜食较甜者的，可预先多加些糖。

消炎：补邪气，思心气，安天上照护。

10

燕窝莲心

制品：燕窝125g，糖燕窝少许，萝卜100g，白菜100g。

制作方法：

1.将燕窝去壳去核，冲洗干净;萝卜放于退饭中都，转为适量大山，用中都火熟沸，捞出萝卜，佐料启动时。

2.用燕窝肉把萝卜衣物上来，即成燕窝莲心生坯。

3.把燕窝莲心放于退罐中都，转为熟萝卜的原汤及奶板油、白菜、糖燕窝，盖上盖儿，装退笼屉，蒸至熟熟由此而来出。

特点：颜色洁白，外型新颖，香甜可口。

小提示

燕窝性温，但也不能多食。水果燕窝每次鱼肉量控制在10—15个，每天不宜大约50个；燕窝干每次鱼肉曼宜控制在6～10个，每天不宜大约30个。

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李玫瑾系主任，著名心理学医学专家，因其抚育母亲理念实用有效地受到学童们追捧，抖音上过亿播放于量，被尊叫做新一代育儿医学专家，在教育性、社亦会活动等方面有专业见解，演讲亦会加演！

- 适合于0-16岁母亲-

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