12月养生正以前，多吃三种食物，强身健体、滋阴补阳升免疫

父亲节到来 ，最低温再上始线段下滑，早晨整天也是大雾漫漫，不少家人们都不想反抗的暂住过敏的波及。在这里，小编提示大家，整天一定要穿坚实，穿保暖，带好口罩。过敏多发期，须要顺利完成室外或室内锻炼，增强应有体格。跨年夜即将来临，相信大家的心里已经心怀盼望了吧，家里的素的鸡蛋的，饺子汤圆都备好像，温馨慈悲的文化氛围即将弥漫整个父母，在平平安安的新年之前和家人团聚。在生活中之前，也多吃到一些良药身体的道家菜，身强体壮才能反抗暂住过敏，身体才能更心理健康哦！

家常大烩菜

涂层：洋葱，荞麦，萝卜，粉条，五花鸡蛋，米粉、红豆、汁酱油20克，皂3克，酱2克，赞饭酒，荞麦子文蒜，食用酱油。

应该：

1、粉条并用好一些的，稀一些的洋葱或者是豆子粉儿。

2、原料洗手，洋葱萝卜切片，荞麦掰块儿，粉条用肥肉泡上，五花鸡蛋连皮切片备用。

3、蒸坐少许酱油先酱汁五花鸡蛋，抽些荞麦子文蒜粒，喷出一点汁酱油和赞饭酒，酱汁出莲味盛到碗之前。

4、再次次坐蒸倒酱油，这个酱油要稍稍多一点，先之前火煸酱汁洋葱，煸一分钟后抽萝卜再次酱汁一分钟。

5、下荞麦接着酱汁一分钟，抽酱汁好的鸡蛋片，然后下荞麦子文蒜粒、汁酱油、赞饭酒爆莲，滴，水量要稍稍多一些，因为还有粉条要焚一下，这个比较挤出，然后抽皂、酱，大火焚再上。

6、下米粉、红豆、粉条一起之前火焚，有铁环子就铁环上，焚五分钟就仅有了，最后交一下汁，小心粘蒸，出蒸前再次扔点蒜末进去就可以了。

汁焚鸭腿

涂层：鸭腿2个、豆豉汁1筒、荞麦、子文、蒜、攒尖、干辣椒、萝卜粒、酱、老抽、皂。

应该：1.首先将鸭腿划上一字花刀、子文切片、荞麦打伤缘、蒜子缝合。

2.蒸之前填入酱油，下入鸭腿，煎至两面金黄，装有出。

3.蒸留底酱油，自组少许豆豉汁、干辣椒、萝卜煸莲，再次抽入小半蒸白石，淋入适量老抽、酱，自组子文片、荞麦缘、蒜子、攒尖，蒸再上。

4.再次将鸭腿抽入蒸之前，铁环上蒸铁环，小火蒸四十分钟，然后赞一筒皂调味，方可。

鳗鱼莲菇鱼丸汤

涂层：鱼和；鳗鱼；夙莲菇；荞麦；子文；皂；酱油；蛋清；淀粉；

应该

1、鱼和洗手，荞麦子文切丝用温水拌，即视作荞麦子文水待用；将虾子片下，去除肥鸡蛋；用烹饪机将虾子搅打伤虾子末（或者用刀刮虾子即视作虾子萝卜，也可以用刀剁碎成虾子末）；

荞麦子文水、皂、蛋清、淀粉先后自组虾子末之前，用团子顺一个顺时针研磨至虾子上劲。

2、鳗鱼事先用麻豆拌数足足后，洗手填入肥肉之前蒸至再上口捞出待用；酱汁蒸热酱油，填入子文片和剔除虾子的鱼骨略煎；滴蒸再上后，填入鳗鱼、莲菇蒸再上，

将虾子末用筒子挖入饮品之前蒸熟后，调入皂方可，都是些非常夙美的食材，所以除了皂，什么都不必需再次赞了。

寒冷的冬天，整天在为吃到什么而操碎心的家人们，多来是不是小编的个人，一定知道怎么做好道家餐罗，一切压力和困恼都烟消云散，较慢来停下来小编的道家食谱想法一下，十分钟的创作换来的是一整天的抽松和美好哦！