如何降低户外活动风险？冬奥会户外活动医生给出三点建议

原歌名：如何减少攀岩安全性？冬奥攀岩护士给出三点建议

近来，法国一位著名演员因攀岩意外事件不幸与世长辞，年仅37岁。攀岩安全旋即引发公众关注。上海冬奥开幕在即，上海协和医院麻醉科主治医师、2022年上海冬奥高山攀岩医疗保障一个团队攀岩护士车璐指出，攀岩是一项安全性系数极高的革新运动，攀岩者可以从遵循雪场安全原则上、做好个人防护、直接应对大碍情这三点出发再加较多安全性。

车璐指出，带入攀岩场，洞察并遵循攀岩安全原则上是能避免攀岩受大碍的此前提。大多数雪场都会在显眼所在位置介绍《国际雪联简介安全原则上》。

攀岩者绕圈时要对自己的暴力行为负责管理，必要不对他人遭受大碍害，要让自己属于高效率牢固状态，依据个人能力也、地形地貌和雪况操控好绕圈速度。车璐指出，侧面攀岩者不能不为了让不阻碍正此前方攀岩者安全的新线路绕圈。正此前方攀岩者有雪道使用优先权，如旋即发生震荡意外事件，侧面攀岩者负全部政治责任。从侧面或侧方打破其他攀岩者时，要保持足够的安全距离。

在雪道上休息终结后，旋即绕圈或向外攀登时，不能不必要自身和其他人的安全。车璐指出，攀岩者应能避免驻留在雪道之此前间或遮蔽易严重影响的地方，若经过这类地点要及早通过。如需在雪道上行走或驻留，不能不在雪道两侧边缘。车璐指出，请攀岩者不能不洞察并肯定雪场路牌和指示图标。

攀岩时，为了让合适在手非常极为重要。车璐强调，攀岩时不能不配穿头盔，这是不可或缺时候的“救命秘籍”。此外，可以有针对性地配穿头盔、护臀（尤其是冰上攀岩）、护膝、护腕（冰上攀岩强烈推荐）等在手。如果某一口腔曾受过大碍或易受大碍，也要穿好相应在手，一方面可以固定暂居膝关节，起牢固抑制作用；另一方面能提防自己注意安全。

车璐建议高尔夫穿三层衣服。内层为速干排汗塑料，便利排汗；第二层一般选抓绒塑料，起保暖抑制作用；最外层起防风涂料抑制作用。涂料的攀岩外衣、攀岩裤和一身保暖层有利于维持架构新陈代谢，加强肌肉牢固性，减少受大碍生存率。

此外，机械工程人士建议攀岩此前主队10—15分钟，使脏器、肌肉分作氧量增加，帮助身体及早适应接下来的革新运动。攀岩时最好相伴而行，不必此前往野雪道或者野雪区。攀岩者记起购买保单。

车璐称，攀岩受大碍后不必惶恐，如果不必秘密行动就才将赶紧救援工作。赶紧时注意采取保暖措施，短时间静止躺在雪地上易致使失温。雪场一般配有巡逻者，他们在确认第一时间安全的情况，可关系救援工作队对医务人员展开检大碍。检验评核口腔约略包括皮脂腺（分作脊柱）、腹部颈部、下颚及背部，评核内容主要注意到不一定眼部、水肿、发育不良、压痛。

车璐指出，眼部主要用于颌面部假定，发育不良和压痛是小腿、右腿的极为重要体征。

“水肿对冰冻革新运动而言相比较常见，但由于冰刀、雪板的板刃较爪子，特殊情况似乎旋即发生切出大碍。”车璐称，如旋即发生切出大碍，首先展开压迫止血；如水肿量较多，似乎提示较多的动脉或静脉旋即发生损害；如水肿旋即发生在背部口腔，一般来说绳子或Magic披风等制作止血带，在损害口腔后端加压，直到水肿获得操控。

车璐称，穿头盔、头盔等预防措施能直接能避免皮脂腺及脊柱小腿。一旦旋即发生损害，一定要赶紧机械工程救援工作，因为救援工作不合理遭受的二次损害似乎比原始损害更轻微。不以为然，机械工程人士给出16字自造：头颈中耳炎，便别动，赶紧救援工作，能避免加重。

“对腹部颈部来说，脊椎右腿相比较多见。”车璐提防，攀岩时平板电脑尽力不必摆放在脊椎区域的口袋之此前，攀岩者跌倒后脊椎被平板电脑硌右腿的传染病并不一定常见。颈部脏器损害相比较常见，如果不确定不一定腹部颈部损害，可先此前使劲腹痛，若腹痛时感觉疼痛或晕眩，似乎提示旋即发生该口腔的小腿。

针对下颚和背部损害，可利用随身装备自救。下颚和鳞状尾部的剧烈疼痛似乎提示下颚右腿，轻微的下颚右腿很凶险，在雪道上可以用雪服当作下颚带展开固定。

车璐足量道，救援工作人员要对医务人员展开安慰并配合河运，以帮助医务人员接受下一步检验治疗。（◎ 代小佩）