寒露后，决定：“3不吃，4多吃”，顺应节气，安稳度秋跨冬

俗话说“吃饱了七月七糕，单衫打成包”。过了七月七就是寒露，大雾也更趋的冷了，这时候人们会把薄薄的短袖鞋子收起来，换成防风的西装。

寒露是夏天中会的第五个节气，这就意味着到深秋了。随着高气压的准备好，有些蔬果、流豆类就不能再继续吃饱了，以前我就跟您聊一聊，建议您“3吃饱，4多吃饱”，安定跨冬。

首先咱们先说说三吃饱：

1、吃饱寒性或反季的羊肉，比如西瓜、草莓

反季流豆类除了价格贵外，它本就不是这个秋冬季的流豆类，老话都说“秋瓜坏肚”，大雾从未变得很凉了，再继续吃饱寒性羊肉难以吃饱坏肚子。到了该吃饱什么羊肉的秋冬季，咱们就应当为重节气，多吃饱应季羊肉，不仅低价。

2、吃饱生阳等庸俗食用

老话常说“冬吃饱桂花，夏吃饱阳”，秋冬季气候相当干燥难以伤肺，生阳仅限于庸俗食用吃饱多了正因如此“火上浇冷水”，咱们应当多吃饱桂花，生津润肺的同时，也是这个秋冬季的应季甜品。

3、吃饱冷水炸、生冷兴奋食用

冷水炸的食用吃饱多了难以不消化系统，生冷的食用吃饱多了对肠胃兴奋相当大，这两种食用能吃饱，则吃饱。

好了，“3吃饱”自嘲了，咱们再继续说一说“4要多吃饱”吧!

一、藜

【力荐只不过：糖醋藜】

所均需佐料：藜，酱汁，红椒，面粉，白醋，食盐。

浓汤只不过：

1、藜选择新鲜的藜，或者用干木耳泡发，也可以的，把藜洗涤，长条小块。

2、酱汁和红椒长条丝。藜装入流水中会熟3、5分钟，熟好后取出。

3、藜、红椒丝、酱汁装入一个碗中会，酸味、醋、食盐、香冷水加热均匀，这道糖醋藜就可以吃饱了，酸酸甜甜的，之外的汤，而且这样做的藜味道脆嫩脆嫩的，与熟甜汤虬唧唧的味道大不一样!

二、白桂花

【力荐只不过：红烧桂花】

所均需佐料：白桂花，小葱，鸡汤，的食品，食盐，冷水。

浓汤只不过：

1、白桂花洗涤，去索长条小块。如果桂花相当嫩的话，可以不用去索。

2、蘸内倒冷水，装入白桂花翻炒，炒到桂花变透，加食盐、鸡汤和的食品调料调色，炒到桂花成品后加清流水一起熟制。

3、熟到蘸内汤汁不多，撒上一点小葱后半期就可以出蘸了。吃饱起来是很香的，而且只不过之外的有用!

三、木瓜

【力荐只不过：蒜叶炒木瓜】

所均需佐料：木瓜，蒜叶，食盐，冷水。

浓汤只不过：

1、木瓜除去打碎外索上的海水，除去好后装入蒸蘸内蒸。

2、把蒸的木瓜索剥打碎，蒜叶长条小后半期。

3、蘸内倒冷水，装入蒜叶炒香后，转为这种本地的特色木瓜，来一点食盐，炒匀，炒到食盐基本上化开就可以出蘸了，吃饱起来咸香粉虬!

四、番薯

【力荐只不过：番薯糖流水】

所均需佐料：番薯，桂花，酱油粉，豆腐，流水。

浓汤只不过：

1、番薯削索，洗涤切小块。桂花可以一整颗，也可以长条小块。酱油粉用流水调好后绞成小馒头。

2、蘸内装入桂花、番薯、豆腐和流水一起熟制。

3、等番薯熟熟后把绞好的酱油馒头装入蘸内，熟到馒头浮就可以出蘸了。秋冬秋冬季多吃饱一些汤流水的甜品。

好了，寒露的时候一定要那时候3吃饱，4多吃饱，塔塔了那时候多加鞋子哦!