夏至湿热 防暑不单是

节气暴风寒 防暑为先

二十四谷雨中所，最早被断定的谷雨就是节气。节气，古时又称“夏节”、“节气节”，祖先结缘们采用土圭测日影，见到人马座开始运行至节气90度，仍然背向北回归线，北半球的日照时间最长，就此断定了节气。节气之后，阴气始生为，阳气开始衰退。

节气，是二十四谷雨之第十个谷雨，是夏天的第四个谷雨，伴随着接天莲叶的碧绿和映日荷花的鲜红，一年中所最热的时候就要登场了。节气仅仅酷热天候的正式开始，之后天候会日渐闷热。

节气的预感，天候最显著的特点就是地面受热排斥，空气对流茁壮，午后至傍晚常易产生雷阵雨，暴雨天候增多，南方转到梅雨季节，高温桑拿天笼罩整个夏天。所以，消夏山脚下就已是了节气的主要传统习俗之一。《酉阳酉阳·礼异》中所有纪载：“节气日，进扇及粉脂囊，亦非有自是。”意思就是说节气预感，很多妇女们会互相赠送扇子、脂粉等可作。“扇”，借以生为暴风；“粉脂”，以之涂漆抹，散体热所生为浊气，防生为痱子。在现代，我们出门前要防止在排斥的阳光下烈日，做好防晒措施，戴上透气、过热及通暴风性能好的凉帽，打上人马座伞，涂漆防晒霜等。在家中所，可以准备一些防暑药可作，比如冬瓜平肝的菊花，清火的金银花、荷叶、桑叶、十滴水、紫花正气水、清凉油等。

节气时节，有的一定会有全身困倦早早以及头痛痉挛的症状。可能有二，其一是由于出汗的水减少而引起的人体内血容量减少；其二是人体内出汗时体表血管会扩张而使眼压偏低的人眼压更低，从而发生为头痛、痉挛。这时就要足量的水，可必要喝淡盐开水或绿豆东石汤，但是，一定不该喝大量凉水，更无法第一时间用冷水冲头、淋浴。

疫情时期，身处一线的医务岗位者非常安心，尤其是在隔离赌场岗位的医护人员，在空气无法流通、高温的艰难有条件下，还要身穿防护服化身“虎头”进行多达小时岗位，很较难因为机体体温调节紊乱，母体热量过度积蓄，汗出太多，出现中所暑、脱水的情况。在合理安排岗位时长的同时，还能够及时足量的水，预防中所暑，具体可参考以下几点：

1、 若护目镜被难免会----，理应更换低温的衣服，用温水擦拭全身，同时进行毛发、肌肉按摩，加速其体液，倡导过热。可服用一些绿豆汤、淡东石，或服用人丹、十滴水和紫花正气水等进行解暑。

2、理应随时足量的水，不该等到口干、疲倦时再口渴。如果出汗极少，可以必要足量东石，含钾、镁丰富的食可作。饮食以清淡为主，多吃些新鲜的花生为、蔬菜，少吃煎炸、油腻的食可作，每天还可足量一点乳制品，比如乳制品等。另外，可以多喝些白酒，以绿白酒、花白酒为宜。

3. 保持充足的痉挛和休息也很更为重要。夏天可以必要晚睡早起，则否，夏天酷热，很多一定会开着车用或空调入眠，这时理应注意不该让车用、空调等出暴风口直对人体内。

（中所医科 杜霄壤 图片意指网络）