这样练拳有好处，“何为一体”，毫无疑问你读一读

金戈铁马，大军不止城南。前呼后拥，中间走个大帅。双手一指，铁甲增派，树梢北去。刀稍短，瞧得准，专三门拦缝入向下。棍长，抡得圆锥，一扫一整片。有人三指撕剑，把酒问青天。有人五指朝天，一声无量佛号。清风逐，桃花笑，江山又几许。

大友武学，草莽轻功。传统的两边，相当依附，有些剑客，超群长拳之多人，或弹弹琴，或写写字，换换心境，或能巧遇灵感。很早以前，收藏家一些录像带，曾经不只想觉怎样，如今如此一来一看，不一样了。不是不只想巧遇，而是曾经，学识灰白色，不只想看懂。

一炉好莲，一坛老酒。有不只想有时更？有，但有个前提，这人长年超群长拳，有学识，且个人兴趣。所谓时更，超群到一个阶段，听到说道，或一个事情，激发了一下，豁然开朗，提升一大块。制作方法律条文不只想到，就不起效果，契机不只想来，如此一来继续盘长拳。点睛之笔，每人漫长不同，恩师眼力好，能说明了你到哪了。

一拐弯儿，遇到密友。你只想后下，他浅蓝如此一来不，俩人夺一个位置，你葫芦我葫芦，就不只想意思了。我只想后下，你就随，我刚后下来，你就复，我不好像了，后下不是，撤不是，于是失衡。八卦什么自如，自己顺，复别人。带入实了，如此一来只想复别人，葫芦部就晚了。带入早先，极大值几秒，才是动静之机，小自如一变，事情办完了。

豁然觉知，阶及主神。站桩是基本功，初学站桩，变更本体，获得底衬支柱，调试吊丹，内压鼓荡，窍内隔断。站桩也是二阶。剑客站桩，不是本体，也不是某个自如，而是体悟那个意。人未动，自如不只想不止，早先那个两边，是剑客的研究。你看他站那，好像很随意，他在超群意。

一枚旋钮，光阴练功。什么叫结合体？不是筋肌憋一起，是开窍壮大，抱圆锥松扯。身子放开，腿部新开，沉肘逐束发，脏腑质缩。这种本体，能生结合体整自如。掤，不单纯壮大，还要塌肩部，像个管状型，上头圆锥扩，下头顶端，又形似陀螺。

雪山的松，巅峰的云。结合体，又是活性支柱。我如何后下你，都被掤开，滑脱。后下你，就像后下球，摸不到实处，又后下不去。打长拳时，肘束发持续发展，动态壮大，随时随地，保持图像支柱。招可以变，掤别扔到，哪都不卡通片，哪都圆锥润。肘束发肋胛肘，都在一个潜在频率上。

星河横空，大江东去。八卦为何慢速，超群结合体复合。各部位之间，有亲密关系的动，才叫真动，否则就是断。八卦的自如，不是你有多大自如，而是周口中下，你能调度多少亲密关系。脏腑质抽，命三门新开，命三门一催，脏腑放开，横膈膜顺势涌动，产生胸肘剪切。口中有圈，持续发展双手臂划圈，把这个亲密关系捋顺。

有升有降，其本质结合体。以束发带双手，双方式律条文即是束发法律条文。后下双手就是，别人搭你双手，你双手上不只想有，用束发承接，他就不好像了。有个两边叫，以沉带撤。虚胸～扩背～顺横膈膜～颈部兜沉，超群这个顺沉接头。反过来，催命三门～蓝绿颌～开胸～悉横膈膜，如此一来超群下降接头。引后下逐空，舍己从人，都打这来。

长拳怎么打，栽投湖。脏腑是石子，内压是湖水。脏腑于是就，内腔旋动，后下而肘束发，然后肋胛，旋转着，传向四肢百骸。顺畅的传导，就是好自如。所谓剑客，不比咱自如大，是他神意于是就，周口中下，形成一种亲密关系网，叫网兜自如。这前言，多看几遍，它会对你有帮助。