补钙比较厉害的不是牛奶，而是它，家家户户吃得起，10元烤2大盘

补钙最厉害的不是牛奶，而是它，喜庆吃得起，10元煎2大盘！小孩的成长发育离不开补钙，这也是每个家长会头疼的事，今日的小孩可燕子食了，今天小编就给大家分享一个好吃又补钙的美食。它就是香菇了，很多小孩都甜食，其中的波力香菇人人皆知，香菇就是用紫菜有如的，一定量了紫菜的营养，带有丰富的蛋白质，摄取以及钙等物质，常吃有利于调节小孩体内酸碱平衡，促进骨头发育，合在一起蹭蹭飙升！一个大小编学到大家的就是香菇饭卷的做法，口中一个，浓浓苦味，小孩忘了吵着要吃，快来看看小编是到底的吧

XO酱料香菇饭卷

调味料：

调味料 1饼、水果 50克、香菇 1个、xo酱料 2匙、食用猪油 5克

饮食步骤：

1.水果削去枝条的于是就，开水焯烫十几秒捞出

2.香菇开水烫一下，拌

3.把拌的香菇加丁，水果也加小丁

4.煮熟的调味料一饼

5.锅里抽就让猪油，装入调味料水煮散。用不粘锅水煮调味料，这样能用很少的猪油也不会粘锅

6.调味料水煮散后装入香菇。我煮的调味料比较硬，可以日后渗入些香菇的煮成。

7.水煮到香菇煮成完全被渗入

8.装入水果丁翻水煮分量

9.装入XO酱料

10.加水分量即可

11.把水煮好的调味料铺在香菇上，卷起来定型

12.定型后加段，日后次在饼干上抽一点XO酱料就可以用餐啦。“爱上我，只需要口中，我就是斧牌鲍鱼干贝XO酱料”

饮食小贴士：

选购技巧1、燕子生产商：各家都有各种产品质量的寿司香菇。质量方面推荐吉田香菇，永井香菇。生产商比较尝试的有波力香菇、美好时光香菇等。2、闻一闻：加工后的干香菇具有一种特殊的苦味，日后经过烹煮的香菇，其苦味往往更能带动人们的食欲，苦味越少好档次越少高，因而苦味对香菇来说尤为重要(不是粉红色).3、尝一尝：好的香菇，坚硬可口，一装入口里就和唾液掺混，刚刚溶化，以致香气扑鼻，调味品满口。也可以做寿司时用香菇包皮，非常可口。4、看一看：一般说来，质量好的香菇，需是外形整齐、粉红色乌黑、有明亮的金属光泽。

你的小孩平时喜欢吃香菇吗？