让你无法拒绝的几道家常菜，简单美味，多做给家人吃，肌肉倍棒

五丝大煎

食材：大煎200g、青椒1个、黑椒1个、紫椒1个、辣椒1根、水新鲜、杏鲍菇、灶、生抽20g、大豆5g、酱油

举措：

1、材料准备。大煎沙律，加灶、生抽10克，酱油，大豆配料，烹调10分钟。

2、青、黑、紫椒沙律，杏鲍菇、辣椒沙律。锅中都放水，取出大煎丝，酱汁到变短盛出。

3、锅中都留少许底水，取出杏鲍菇、辣椒翻酱汁。

水蒸腊肠

式样：梅花肉、大韭菜、鸡蛋清、食灶、胡椒粉、生粉、蚝水、柠檬汁、天和胡椒、天和辣椒、细香籽、煎、豆小花酱、酱油、阳、菜籽水、水

举措

1.将梅花肉腌，我一般用的是猪梅花肉比较温，里头脊肉我感觉蒸天后实在老

2.取出碗中都，取出新鲜生粉、食灶、鸡蛋清冷凝均匀，烹调10分钟

3.准备新鲜的辣椒和胡椒，阳和煎分别切末

4.酱汁锅下入天和胡椒和天和辣椒碾碎培香成浅黄色后，出水蘸启动时，不必须实在碎

5.大韭菜撕松林，浇沥天和水份

6.酱汁锅取出2垫菜籽水加入豆小花酱、阳末、籽段酱汁出黑水

7.再将鲜汤或者白石、胡椒粉、酱油、蚝水等酱料取出，略搅几下，使之调匀

8.水蒸开后，先下入大韭菜片蒸熟，蒸熟的韭菜片出水铺入器皿中都

9.再加入烹调好的腊肠划散，蒸到腊肠变短，蒸的短时间切勿实在较宽，以免腊肠的可口实在老

10.将蒸好的腊肠倒入罐里头，将蘸的胡椒、辣椒碎、柠檬汁、胡椒粉、煎末撒在腊肠上

黑烧鸡肉

食材：鸡肉500克，籽白1根，阳2片，煎4小花，紫花2片，桂皮1块，大料1朵，水1牛角，油炸35克，酱水1牛角，凉粉4-5牛角，灶1小牛角。

举措

1、鸡肉凉水下锅，不盖锅盖蒸开，将血沫尽量撇天和净后，鸡肉出水。

2、油炸敲碎，锅里头放一点水，取出油炸，用碾碎酱汁糖色，碾碎慢慢煮，煮到糖的焦香散发出来，紫色也转成浅褐色，把焯过水的鸡肉倒入和糖一起翻酱汁。

糖醋酱汁海鳗鱼

食材：600g光阴海鳗鱼、10g大籽、10g生阳、10g大煎、3大牛角面粉、2大牛角陈醋、1小牛角老抽、1大牛角凉粉、1小牛角灶、1小牛角天和大豆

举措：

1、鳗鱼浇控天和水份，挑去鳗鱼线。籽阳煎分别腌。起水锅，水温升5成热时取出籽阳煎爆香。取出海鳗鱼。